건선을 관리하는 방법 8가지

거울에 비친 피부를 보십시오.

거울을 볼 때 피부의 융기되고 붉고 비늘로 덮여 있는 부분이 하나하나 눈에 들어옵니다. 건선은 부정적인 것을 확대하고 긍정적인 것을 축소하여 자신을 보는 방식을 바꿀 수 있습니다. 그러나 피부를 애지중지하고 최선을 다해 외모를 가꾸는 것은 자기 이미지를 크게 향상시킬 수 있습니다.

목욕, 모이스처라이저, 샴푸, 의류, 메이크업 등 건선을 관리하는 방법은 다음과 같습니다.

건선 관리

1. 피부를 진정시키는 목욕

뜨겁지 않은 따뜻한 목욕으로 피부를 적십니다. 순하고 향이 없는 천연 비누 또는 바디 워시를 선택합니다. 피부 건조와 가려움증을 완화하기 위해 목욕용 오일, 콜타르 용액, 오트밀 오일, 엡솜 소금 또는 사해 소금을 물에 넣고 15분 동안 몸을 담가 두십시오. 그 후 부드러운 수건으로 가볍게 두드려 물기를 제거합니다.

2. 수분 공급 모이스처라이저(보습제) 사용

목욕 후 피부가 아직 젖어 있는 촉촉한 상태에서 모이스처라이저를 발라줍니다. 두껍고 기름진 느낌의 모이스처라이저는 일반적으로 피부에 수분을 공급하여 건조함과 가려움을 완화하는 데 좋습니다. 어떤 사람들은 아침에 가벼운 로션을 바르고 밤에 두꺼운 크림이나 연고를 바르는 것을 선호합니다.

3. 부드럽게 면도

얼굴이나 신체의 원하지 않는 털을 제거하는 것은 까다로울 수 있습니다. 면도, 왁싱, 제모 크림 사용은 모두 피부의 외상을 일으킬 수 있습니다. 그리고 그것은 쾨브너(Koebner) 현상을 유발할 수 있습니다. 이는 피부 손상 부위에 건선 패치가 형성되는 과정입니다. 건선이 있는 많은 사람들은 수동 안전 면도기와 민감한 피부를 위해 만들어진 면도 로션을 사용하여 가볍게 면도합니다. 또 다른 사람들은 전기 면도기를 선호합니다.

4. 특수 샴푸 사용

두피 건선이 있는 경우 타르가 함유된 약용 샴푸를 고려해 보는 것도 좋습니다. 이 제품 중 하나를 사용한 후에는 컨디셔너를 바르면 남아있는 냄새를 줄이고 머리를 더 잘 관리할 수 있습니다. 컨디셔너는 또한 모발과 두피에 수분을 공급하여 건조함을 완화시켜 줍니다.

5. 다듬어진 손톱

손톱 건선이 있는 경우 손톱과 발톱을 가능한 한 짧게 다듬습니다. 이것은 건선으로 인해 이미 느슨해진 손톱을 더 악화시킬 수 있는 외상의 걸림돌로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 정돈된 짧은 손톱은 긁힘을 방지합니다. 손톱을 부드럽게 정리하고 큐티클을 자르지 않도록 합니다. 매니큐어는 손상되지 않은 손톱 모양을 개선하고 변색을 숨길 수 있습니다. 그러나 건선을 악화시킬 수 있는 인공 손톱(Nail Art)은 피해야 합니다.

6. 헤어드라이어 금지

두피 건선이 있는 경우 샴푸 후 모발을 자연 건조시키는 것이 가장 좋습니다. 헤어드라이어와 같은 뜨거운 열을 가하는 스타일링 도구는 두피 건조를 증가시킬 수 있으므로 주의하십시오. 많은 사람들은 헤어스프레이와 스트레이트너, 염색약, 파마약, 탈색약을 자주 사용합니다. 그러나 이러한 제품에 포함된 화학 물질은 모발에 손상을 줄 수 있으며, 이는 두피에 강력한 약을 바르는 데 해로울 수 있습니다. 의심스러운 경우 먼저 의사와 상의해야 하고, 전문적으로 머리 염색을 받았다면 암모니아가 없는 순한 머리 염색약에 대해 문의하십시오.

7. 메이크업을 신중하게 적용

화장품은 건선의 홍조를 어느 정도 가릴 수 있습니다. 그러나 덜한 것이 더 많다는 사실을 기억하십시오. 진한 메이크업이 시선을 사로잡을 뿐입니다. 분말 기반 제품보다 건조가 덜한 액체 기반 제품을 선택합니다. 먼저 파운데이션을 얇게 펴 바릅니다. 그런 다음 붉은 부분에 커버업을 위한 더 두껍고 덜 반투명한 제품인 컨실러(concealer)를 바르십시오. 병변이 열려 있으면 치유될 때까지 기다렸다가 화장을 하십시오.

8. 패션 선언문 작성

돋보이게 하는 화려한 옷은 건선을 가리면서 자신을 강조하고 개성을 표현할 수 있습니다. 건선이 쉽게 숨겨지지 않을 때에는 화려한 스카프나 예쁜 액세서리와 같이 전략적으로 배치된 악센트를 사용하면 다른 부분에 관심을 집중시킬 수 있습니다. 건선을 악화시킬 수 있는 과열과 발한을 방지하기 위해 쉽게 탈착 가능한 옷을 입습니다. 자극을 줄이기 위해 피부 옆 레이어에 부드럽고 통기성 있는 면을 착용하십시오. 또한 마찰을 방지하기 위해 느슨하고 흐르는 듯한 스타일을 선택하고 플레이크를 위장하기 위해 밝은 색상을 선택하십시오.