밀크씨슬은 항염증 및 항산화 특성으로 잘 알려진 식물로, 간 질환과 신진대사 장애와 같은 질병을 치료하기 위해 이미 약 2000년 전부터 고대 그리스 시대에서 사용되어 왔습니다.
밀크씨슬의 식물 이름은 Silybum marianum이며 일반적으로 Mary thistle, Holy thistle, Marian thistle, Wild artichoke, Our Lady's thistle, St. Mary's Thistle 등으로도 불립니다.
밀크씨슬은 유럽이 원산지이며 남미와 북미에서도 발견됩니다. 약초학자들은 수세기 동안 밀크씨슬의 건강상의 이점을 홍보해 왔지만, 연구원들이 그 건강상의 이점을 이해하기 시작한 것은 현대에 들어와서입니다. 대부분의 기존 연구는 플라보놀리그난이 풍부한 밀크씨슬의 활성 성분인 실리마린에 초점을 맞추고 있습니다. 그러나 밀크씨슬의 이점에 관한 데이터는 혼합되어 있습니다. 밀크씨슬 효능을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 밀크씨슬이 잠재적으로 건강에 도움이 되는 방법과 사항은 다음과 같습니다.
밀크씨슬 효능
밀크씨슬 효능 7가지
| 1. 간 질환 치료 |
| 2. 당뇨병 관리 |
| 3. 만성 염증 억제 |
| 4. 대사 증후군으로부터 보호 |
| 5. 항산화제 작용 |
| 6. 암에 대한 치료 및 예방 |
| 7. 버섯 중독 치료 |
간 질환 치료에 도움이 됩니다
밀크씨슬은 간 보호 및 치유 효과로 가장 잘 알려져 있습니다. National Library of Medicine에 따른 데이터에서는 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 치료에 효과가 있다고 설명합니다. NAFLD는 과도한 음주 이외의 이유로 간에 과도한 지방이 축적되는 질환입니다. 성인의 20%~30%가 앓고 있는 질환으로 체중 감량과 같은 생활습관 변화로 대부분 치료됩니다. 치료하지 않으면 NAFLD는 간 합병증을 일으키고 심혈관 질환 및 2형 당뇨병과 같은 다른 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
밀크씨슬은 또한 이 질환이 있는 사람의 알라닌 아미노트랜스퍼라제(ALT) 및 아스파르트산 아미노트랜스퍼라제(AST) 수치를 낮추기 때문에 NAFLD에도 효과적일 수 있습니다. 두 가지 간 효소(신체 내 화학 반응을 가속화하는 물질)의 수치를 낮추는 것은 NAFLD 치료에 도움이 될 수 있습니다. 밀크씨슬은 B형 간염과 C형 간염 같은 바이러스 감염, 자가면역 질환, 알코올 관련 간 질환을 포함한 다른 간 질환이 있는 사람의 간 효소 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다
밀크씨슬은 2형 당뇨병 환자가 혈당 조절을 개선하거나 혈당 수치를 얼마나 잘 관리할 수 있는지에 도움이 될 수 있습니다. 7개 연구를 분석한 결과, 밀크씨슬을 단독으로 또는 다른 성분과 함께 6개월 동안 매일 복용한 2형 당뇨병 환자의 공복 혈당과 A1C가 감소한 것으로 나타났습니다. 처음 3개월 동안 밀크씨슬 복용 후에는 효과가 더욱 커질 수도 있습니다.
일부 데이터는 또한 밀크씨슬이 인슐린 저항성을 낮추고 당뇨병에 영향을 미치는 공복 인슐린 수치를 감소시킨다는 것을 나타냅니다.
만성 염증을 억제합니다
만성 염증은 당뇨병, 알레르기, 심장병 및 관절염을 포함한 많은 질병과 상태의 원인이 됩니다. 밀크씨슬에는 항염증 효과가 있어 이를 보충하면 세포의 염증을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 밀크씨슬은 신체의 염증 반응을 담당하는 단백질인 사이토카인을 조절하는 데 도움이 된다는 증거도 있습니다.
대사 증후군으로부터 보호합니다
밀크씨슬이 심장병, 당뇨병, 뇌졸중의 위험을 증가시키는 대사 증후군에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 연구에 따르면 밀크씨슬 추출물(실리마린)은 혈당 수치, 헤모글로빈 A1C(설탕과 연결된 혈액 단백질), 총 콜레스테롤, 트리글리세리드(혈중 지방의 일종) 및 LDL(저밀도 단백질)를 낮추는 능력이 있습니다. 이 모든 성분은 대사 증후군의 영향으로부터 보호할 수 있습니다.
항산화제로 작용합니다
밀크씨슬에는 세포 손상을 예방 및 지연시킬 수 있는 강력한 항산화 특성이 있습니다. 밀크씨슬은 당뇨병, 우울증, 심장병, 암, 간염 및 NAFLD과 같은 다양한 질병을 치료할 수 있는 다기능 화합물입니다. 연구 결과를 바탕으로 밀크씨슬의 항산화 특성이 광범위한 질환을 치료하는 데 적합한 후보가 될 수 있습니다.
암을 치료하거나 예방할 수 있습니다
밀크씨슬은 난소암과 유방암을 치료하는 항암제의 효능을 강화할 수 있습니다. 밀크씨슬은 또한 전립선암, 유방암, 자궁경부암과 같은 상태에서 암세포 성장을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 현재 밀크씨슬이 방사선 치료 및 기타 암 치료와 어떻게 상호 작용할 수 있는지에 대해서는 알려진 바가 많지 않습니다.
버섯 중독 치료에 효과적입니다
흔히 데스 캡(Death cap)으로 알려져 있는 광대 버섯(Amanita phalloides)은 심각한 간부전을 일으켜 사망에 이를 수 있습니다. Death cap은 독성이 강한 버섯 중 하나이며 전 세계적으로 버섯 중독으로 인한 대부분의 사망 원인이 되고 있습니다.
유럽에서는 밀크씨슬을 정맥 주사로 투여하여 데스 캡(Death cap) 버섯 중독을 치료합니다. 미국에서는 현재 임상 시험이 진행 중이며 미국 식품의약국(FDA)은 동일한 치료법이 사용하기에 안전하고 유효한지 여부를 결정할 수 있습니다.
밀크씨슬 복용량
밀크씨슬에 대한 특정 권장 복용량은 없습니다.
지난 수십 년 동안의 연구 환경에서 밀크씨슬 추출물은 대부분 하루 3회, 최대 4년 동안 140mg의 용량으로 사용되었습니다. 밀크씨슬 리뷰에 따르면 하루 3회, 최대 24주 동안 매일 700mg까지 복용해도 안전성과 내약성이 좋은 것으로 나타났습니다.
하지만 권장 복용량은 제조 업체마다 크게 다릅니다. 따라서 제품 설명서를 살펴보는 것 외에도 의사와 상담하여 밀크씨슬을 얼마나 복용해야 하는지 조언을 구해야 합니다. 그리고 밀크씨슬 추출물의 구성이 다양할 수 있다는 점을 알아야 합니다. 제품은 실리마린 함량을 기준으로 표준화되며, 농도는 일반적으로 70%~80% 사이입니다.
밀크씨슬 복용법
밀크씨슬은 일반적으로 캡슐이나 알약 형태로 제공됩니다. 밀크씨슬 식물의 씨앗에는 활성 성분이 들어 있으며 보충제는 이 씨앗의 추출물을 사용하여 만들어집니다. 잎은 샐러드에 사용할 수 있고 꽃의 열매는 구워서 커피 대용품으로 사용할 수 있습니다.
밀크씨슬 부작용
밀크씨슬의 심각한 부작용은 보고된 바 없습니다.
밀크씨슬은 상당히 많은 양으로, 하루에 여러 번, 장시간 동안 복용해도 안전한 것으로 확인되었습니다. 그러나 알레르기 반응은 하루 1,500mg과 같이 더 높은 복용량에서 나타날 가능성이 높습니다.
밀크씨슬의 가장 흔한 부작용은 보통 위장과 관련된 가벼운 증상으로 설사, 복부 팽만감, 가스, 속 쓰림, 메스꺼움 등이 있습니다. 어떤 사람들은 두통과 염증, 두드러기, 발진과 같은 피부 반응을 경험하기도 합니다. 심각한 부작용은 드뭅니다. 일부 사람들은 생명을 위협하는 알레르기 반응인 아나필락시스가 보고되었습니다.
밀크씨슬 안전성
밀크씨슬은 비교적 높은 복용량에서도 안전한 것으로 여겨집니다. 그러나 일부 사람들은 밀크씨슬에 알레르기 반응을 보일 수 있으며 특히 데이지, 래그위드, 금잔화 또는 국화와 같이 밀크씨슬과 같은 과에 속하는 다른 식물이나 꽃에 알레르기가 있는 경우 더욱 그렇습니다. 임신 중이나 수유 중인 사람을 대상으로는 밀크씨슬에 대한 연구가 이루어지지 않았으므로 이러한 집단에서는 특히 주의가 필요합니다.
밀크씨슬 리뷰
밀크씨슬은 다양한 건강상 효능을 제공하는 허브 보충제입니다. 밀크씨슬의 효능은 주로 활성 성분인 실리마린에서 비롯됩니다.
밀크씨슬에는 간 질환, 당노병, 암 발병과 같은 질환에 도움이 될 수 있는 항염증 및 항산화 특성이 있습니다. 밀크씨슬은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 밀크씨슬은 FDA의 규제를 받지 않으며 다른 물질이나 약물과 상호 작용하는지 불분명하므로 복용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.
