탈모 대처 방법
탈모와 함께 생활하는 것은 무엇보다 어려운 제안이 될 수 있습니다. 많은 여성들에게 있어서 머리카락은 본질적으로 자신의 이미지와 연결되어 있습니다. 머리카락이 좋아 보인다면 자신과 외모에 대해 기분이 좋아집니다. 그러나 머리카락이 가늘어지거나 빠지기 시작하면 자존감이 무너지기 시작합니다. 머리카락이 가늘어지는 것을 알아차리고 있다면 우울하거나 슬픈 얼굴을 하고 참을 필요가 없습니다. 탈모에 대처하기 위해 하나 또는 여러 전략을 시도해 볼 수 있습니다.
01. 머리카락을 부드럽게 다루십시오.
머리카락을 살살 다룹니다. 머리빗을 너무 세게 잡아당기면 안 됩니다. 머리카락이 엉키거나 뽑힐 가능성이 적은 넓은 빗을 사용하십시오. 머리를 감을 때는 부드럽게 씻어야 합니다. 특히 젖은 상태에서는 머리카락이 부러지거나 끊어질 가능성이 더 높기 때문입니다. 일부 전문가들은 밤에 잘 때 머리망 착용을 권장하기도 합니다.
02. 탈모 원인을 조사하십시오.
머리카락이 빠지는 이유를 정확히 알 수 없다면 병원을 방문해야 합니다. 스트레스를 포함한 많은 요인이 탈모를 유발할 수 있습니다. 근본적인 의학적 상태와 특정 약물 치료도 마찬가지로 탈모를 유발할 수 있습니다. 부분 탈모는 탈모를 유발하는 흔한 자가면역 피부 질환인 원형 탈모증의 지표일 수 있지만, 갑상선 질환과 같이 의학적 치료가 필요할 수 있는 다른 어떤 징후일 수도 있습니다. 머리카락이 가늘어지거나 빠지게 할 수 있는 어떤 건강 상태도 무시할 수 없습니다.
03. 헤어스타일을 새롭게 변경하십시오.
어느 날 머리의 위쪽 또는 근처에서 머리카락이 가늘어지는 것을 발견했습니다. 정기적으로 포니테일이나 땋은 머리를 하는지 또는 항상 같은 위치에서 가르마를 타는지 점검해봐야 합니다. 이것은 머리카락에 스트레스가 가해지고 특정 부위를 가늘게 만들 수 있습니다. 새로운 헤어스타일이 머리에 편안한지 다시 확인하십시오.
04. 보충제나 연고를 사용해 보십시오.
탈모를 예방하거나 늦추기 위해 할 수 있는 모든 일을 하고 싶다면 의학적 치료를 시도해 볼 수 있습니다. 미녹시딜(Minoxidil)은 두피에 직접 바를 수 있는 국소 연고입니다. 처방으로 구할 수 있는 미녹시딜은 모발 성장을 촉진하지만 성장을 유지하려면 계속 사용해야만 합니다. 그리고 머리카락이 다시 자라기 시작하는 데 몇 달이 걸릴 수 있기 때문에 빠른 해결이 아닙니다. 구강 보충과 헤어 제품의 형태로 제공되는 비비스칼(Viviscal)이라는 제품을 사용해 볼 수도 있습니다.
임상 연구에 따르면 비비스칼을 3개월 동안 사용한 여성은 탈모가 약 40% 감소하고 발모가 약 32% 증가했습니다. 이러한 제품이 귀하의 특정 상황에 도움이 될 수 있는지 확인하려면 반드시 의사와 상의해야 합니다.
05. 지원 그룹을 찾으십시오.
당신이 겪고 있는 일을 정확히 알고 있는 사람과 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 국립 원형 탈모증 재단(National Alopecia Areata Foundation)은 탈모증이 있는 사람들을 위한 지원 그룹을 조직합니다. 집에서 편안하게 사람들과 대화하는 것을 선호한다면 온라인 지원 그룹도 많이 있습니다.
06. 가발을 착용하십시오.
머리카락을 그리워하고 있다면 다른 사람의 것을 착용하는 방법도 있습니다. 머리카락이 가늘어지면 전체 가발이 너무 과할 수 있으므로 단편적 확장을 추가하는 것이 좋습니다. 탈모나 항암으로 인해 머리카락이 모두 빠진 경우에는 가발이 일시적으로 또는 정기적으로 두피를 위장하는 방법이 될 수 있습니다.
07. 부드러운 스카프로 실험하십시오.
반다나로 매듭짓거나 예쁜 실크 스카프를 두르거나 머리띠로 고정하면 스타일리시한 액세서리가 될 수 있는 동시에 탈모가 있는 부분을 가려줄 수 있습니다. 머리카락이 모두 빠졌다면 맨 두피에 자극을 주거나 압박을 가하지 않도록 매우 부드러운 극세사 같은 천을 선택하는 것이 좋습니다.
08. 모자를 추가하십시오.
이상적이지 않더라도 모자는 탈모를 다룰 때 좋은 선택이 될 수 있습니다. 야구모자, 페도라, 밀짚모자, 플로피 햇, 비니 또는 기분에 맞는 옷장속 모자는 티켓일 수 있습니다. 이것을 다른 솔루션과 결합할 수도 있습니다. 예를 들어 평일에는 가발을 쓰고 출근하고 주말에는 좋아하는 모자로 교체할 수 있습니다.
09. 모발 이식에 대해 조사하십시오.
탈모가 있는 소수의 여성은 모발 이식에 적합한 후보자입니다. 보통 탈모가 있는 여성은 전체적으로 가늘어지기보다는 부분 탈모가 있습니다. 모발이 없는 부위에 이식할 수 있는 두꺼운 모발이 필요합니다.
10. 상담을 고려하십시오.
당신이 완전히 대머리이든, 단지 위에 약간의 숱이 있는 것이든, 탈모는 자존감에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 외모에 대해 괜찮다고 느낄 수 있지만 다른 사람들은 덜 매력적으로 느낄 수 있으며 스카프, 모자, 스타일로는 그것을 해결할 수 없습니다. 카운슬러나 다른 정신 건강 전문가와 상담하는 것을 두려워하지 마십시오. 때로는 자신의 감정에 대해 솔직하게 이야기하는 것이 감정에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 대담하게 대머리가 되십시오.
이 접근 방식은 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 그러나 일부 여성들은 자신의 대머리를 수용하는 것에서 힘을 얻습니다. 가리기보다는 세상에 보여주고 있으며 그것은 정말로 해방감을 느낄 수 있습니다.
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