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수박 고르는 법 - 맛있는 수박 달콤하고 신선하고 과즙이 풍부한 수박 한 조각만큼 여름을 상징하는 것은 없습니다. 하지만, 시장이나 마트에서 완벽하게 익은 맛있는 과일을 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 올바른 수박을 고르는 것은 맛과 영양소 측면 모두에서 노력할 만한 가치가 있습니다.  수박은 약 92%가 물로 구성되어 있어 수분을 공급하는 과일입니다. 또한 칼륨과 비타민 C를 포함한 주요 영양소를 제공합니다. 칼륨은 정상적인 혈압을 유지하고 근육이 수축하도록 하며 신경 기능을 돕습니다. 비타민 C는 면역 및 피부 건강에 중요합니다. 그리고 수박에는 수박에 분홍빛이 도는 붉은색을 부여하고 심장 건강에 도움이 되는 자연 발생 화합물인 리코펜이 함유되어 있습니다. 평균적으로 수박은 생토마토보다 리코펜이 약 40% 더 많이 들어있습니다.전 .. 2024. 7. 18.
수박 칼로리: 과일 칼로리 비교 수박은 여름철 즐겨 먹는 대표적인 제철 과일로 알려져 있습니다. 하지만 실제 수박 칼로리에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 수박 칼로리와 관련된 전반적인 정보를 제공합니다.  수박 칼로리 정보수박은 수분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 낮은 편입니다. 하지만 한 통을 다 먹게 된다면 상당한 양의 칼로리를 섭취하게 됩니다. 수박을 먹을 때는 적절한 섭취량을 선택하는 것이 중요합니다. 수박 100g당 칼로리수박 100g당 칼로리는 약 31kcal입니다.이는 다른 과일에 비해 상대적으로 낮은 편입니다.수박을 많이 섭취하면 칼로리 섭취가 늘어날 수 있습니다. 수박 한 조각 칼로리수박 한 조각의 무게는 약 150g 정도입니다.이 경우 수박 한 조각의 칼로리는 약 46.5kcal입니다.간식.. 2024. 7. 17.
수박주스 효능, 먹는법 수박은 시원한 감미로움을 선사하는 여름철 대표적인 과일로, 달콤한 과즙과 함께 수분 함량이 풍부하여 더욱 환상적인 선택입니다. 수박주스는 많은 사람들의 여름철 더위를 식혀주는 맛있고 시원한 음료일 뿐만 아니라 다양한 건강상 효능을 제공하기 때문에 매우 유용한 선택이 될 수 있습니다. 수박주스는 이러한 수박의 영양분을 그대로 섭취할 수 있어 더욱 효과적입니다.  수박주스 효능 8가지수박주스 효능에 대한 다양한 건강 정보를 알아보겠습니다.  1. 수분 보충 및 탈수 예방여름철 더운 날씨에는 수분 보충이 매우 중요합니다. 수박주스는 90% 이상이 수분으로 체내 수분을 보충해 주고 체온 조절에 도움을 주기 때문에 탈수를 예방하는 데 효과적입니다. 여름철 더위에 고생하는 경우 하루 한 잔의 수박주스를 마시면 체내.. 2024. 7. 16.
수박 효능, 부작용, 성분 수박은 수분을 유지하는 데 도움이 되는 등 다양한 효능이 있는 인기 있는 여름철 과일로, 아름답고 맛있으며 건강에도 정말 좋습니다. 식사, 간식, 음료 또는 디저트 등 모든 곳에 잘 어울리는 수박을 즐길 수 있는 방법은 다양합니다. 수박 효능, 수박 부작용, 수박 성분에 대한 정보를 소개합니다.  수박 효능1. 탈수 현상 예방2. 체중 관리 도움3. 심장 건강 지원4. 근육통 완화5. 피부 건강 개선6. 만성 질환 예방7. 건강한 장 유지 수박 효능수박은 수분을 공급하는 대표적인 과일입니다. 수박의 영양소는 심장 건강을 지원하고, 근육 통증을 줄이고, 체중을 관리하고, 소화를 돕고, 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 수박은 많은 만성 질환을 예방할 수 있습니다.  수분을 유지해 줍니다.과일 이름에 우연.. 2024. 7. 16.
수박껍질 효능, 먹는법 수박은 시원한 감미로움을 선사하는 여름철 대표적인 과일로, 달콤한 과즙과 함께 수분 함량이 풍부하여 더욱 환상적인 선택입니다. 많은 사람들은 수박을 먹은 후 껍질을 버리기 마련이지만 수박껍질에는 그 자체로도 놀라운 건강상 효능이 숨어 있기 때문에 매우 유용한 선택이 될 수 있습니다. 수박껍질은 이러한 수박의 영양분을 그대로 섭취할 수 있어 더욱 효과적입니다.  수박껍질 효능 8가지수박껍질 효능에 대한 다양한 건강 정보를 알아보겠습니다.  1. 이뇨 작용수박껍질에는 시트롤린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 시트롤린은 이뇨 작용을 도와 체내 수분 배출을 촉진하여 부종 개선에도 효과적입니다. 수박껍질을 차로 끓여 마시면 효과적으로 부종을 해소할 수 있습니다. 시트룰린은 근육통과 관절염 완화에도 도움을.. 2024. 7. 16.
[프로폴리스 효능, 효과] 복용법, 부작용 프로폴리스는 벌침과 밀랍이 결합된 침엽수 수액에서 꿀벌이 생산하는 레진(수지)과 같은 물질입니다. 프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 짓기 위한 실란트(밀봉제)로 사용되지만 인간에게도 이로울 수 있습니다.  프로폴리스의 다른 이름비 프로폴리스(Bee Propolis)비 글루(Bee Glue)프로폴리스 레진(Propolis Resin)프로폴리스 왁스(Propolis Wax)보메 드 프로폴리스(Baume de Propolis)아시드 드 시르 다베이유(Acide de Cire d'Abeille)시르 드 프로폴리스(Cire de Propolis) 프로폴리스 효능 및 효과연구원들은 프로폴리스가 상처 치유를 촉진하고 박테리아와 바이러스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가질 수 있다고 설명합니다. 또한 화.. 2024. 7. 9.
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