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빈뇨 | 얼마나 자주 소변을 봐야 합니까? 대부분의 성인은 일반적으로 하루에 약 4번에서 7번까지 소변을 봅니다. 그러나 일부의 어떤 건강 상태는 하루에 10번, 20번, 심지어 30번 또는 그 이상으로 화장실을 찾게 만들 수도 있습니다.그리고 그것은 다른 일을 하는 능력을 심각하게 제한할 수 있습니다. 비즈니스 미팅에서든, 영화관에서든, 가족과 함께 차 안에서든, 여행길에서든, 항상 다음 화장실 시간에 대해 생각합니다.  빈뇨를 일으키는 두 가지 방광 질환은 간질성 방광염(Interstitial Cystitis)과 과민성 방광(Overactive Bladder)입니다. 다행히도, 두 가지 상태 모두 치료가 가능합니다. 그러나 먼저 자신에게 의학적 문제가 있다는 것을 인식하고 도움을 구해야 합니다. 다음은 의사의 진찰을 받아야 할 시기가 되었다는.. 2024. 6. 17.
당근 효능 및 효과: 당근 먹는법 당근이 눈에 좋다는 말을 많이 들었을 것입니다. 사실이지만 당근의 효능은 여기서 그치지 않습니다. 당근은 시력을 보호하는 것 이상의 역할을 합니다. 다른 좋은 특전과 함께 뿌리채소를 즐길 수 있는 건강한 방법이 있습니다. 당근의 효능 및 효과는 다음과 같습니다.  ◆ 당근의 효능 및 효과① 건강한 시력 촉진② 체중 관리③ 혈당의 균형 유지④ 암 위험 감소⑤ 심장 질환 위험 감소⑥ 혈압 조절⑦ 뇌 건강 향상⑧ 면역 지원당근 효능 및 효과  당근은 건강한 시력을 촉진합니다.큰 당근 한 개만으로도 비타민 A 일일 목표량의 100%를 제공할 수 있습니다. 이 중요한 영양소(세포 보호 항산화제 역할)는 암, 노화 관련 황반 변성 및 홍역을 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 비타민 A 결핍은 정상적인 시력을 .. 2024. 6. 16.
스마트폰 중독 증상 | 예방 스마트폰은 필수품이 되었지만 통화, 소셜 미디어, 문자, 스트리밍, 게임, 채팅 등을 위한 앱이 제공하는 모든 것에 집착하는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 불충분한 연구로 인해 스마트폰 중독은 사실, 의학적으로 인정되는 공식적인 진단은 아닙니다. 그러나 전문가들이 스마트폰 사용에 대한 통제력 부족을 나타내는 행동, 감정, 생각을 설명하는 데 사용하는 기준이 있습니다.여기에는 "약속과 관계를 방해하는 스마트폰 사용", "짜증, 두려움, 불안을 유발하는 스마트폰에 대한 액세스 부족", "깊이 생각하거나 창의적으로 생각하는 능력의 저해" 등이 포함됩니다.  미국 심리학 협회(American Psychological Association)의 실행 변화 및 품질 담당 선임 이사인 린 버프카(Lynn Bufk.. 2024. 6. 15.
망고 효능 - 망고 먹는법, 영양성분, 칼로리 망고는 면역 체계, 소화 시스템, 건강 지원과 같은 잠재적인 효능을 제공합니다. 식사, 디저트, 간식까지 모든 음식에서 망고를 즐기는 방법은 다양합니다. 망고는 훌륭한 고섬유질 식품이자 놀라운 고항산화 식품입니다. 따라서 감미롭고 달콤하며 특히 몸에 좋은 이 열대 과일은 "과일의 왕"으로 알려져 있습니다.  과일 색깔은 잘 익은 망고와 덜 익은 망고를 구별하는 데 중요한 역할을 합니다. 완전히 익은 망고는 촉감이 약간 부드러우며 달콤한 냄새가 납니다. 망고를 고를 때 전문가들은 항상 촉감과 냄새를 기준으로 선택한다고 말합니다.다음은 6가지의 망고 효능입니다. 망고 효능망고는 일부 질병을 예방합니다.망고에는 과일의 껍질, 과육, 씨앗에서 발견할 수 있는 폴리페놀(Polyphenols)이 많이 함유되어 있습.. 2024. 6. 14.
불면증 치료 및 극복 하는 법 밤마다 불면증 때문에 스트레스를 많이 받습니까?머리가 베개에 닿았을 때 바로 잠들고 싶습니까?  꿈나라의 세계로 빨리 가는 것이 행복한 것처럼 보일 수 있지만 건강한 잠을 잔다는 신호는 아닙니다. 하버드 의과대학 수면의학과 교수인 수면전문가 Rebecca Robbins는 "잘 쉬는 사람은 바로 잠들지 않습니다."라고 말합니다. 건강한 수면자는 잠들기까지 보통 약 15분 정도 소요됩니다. 잠드는 것은 극도로 피곤할 때 좌절감을 느낄 수 있는 잠 자체와는 다릅니다. 그럼에도 불구하고 잠이 올 것이라는 인내심을 갖지만 잠들지 못하는 것에 대해 스트레스를 많이 받을수록 잠이 들 확률은 낮아집니다. 움츠러들지 말고 자연스럽게 떠내려가십시오.너무 빨리 자는 것은 심각한 수면 부족의 신호일 수 있으며, 이는 신체적,.. 2024. 6. 9.
생리 전 가스가 차는 이유, 월경전 증후군(PMS) 생리 전 가스 냄새가 심하게 나는 것은 기분이 좋지 않을 수 있지만 이는 지극히 정상적인 현상입니다. 그리고 여기에 월경전 증후군 증상 중 하나인 생리 전 가스가 차는 이유가 있습니다.수면 장애, 복부 팽만감, 식욕 증가, 경련, 유방 압통은 한 개인에게 충분한 월경 전 어려움 이상입니다. 그러나 생리 전과 생리 중 추가로 가스가 차는 것도 생리 주기의 일부일 수 있습니다.  생리 전에 가공되지 않은 음식을 섭취하고 소금, 카페인, 설탕을 제한하는 등 식단을 변경하면 가스 및 다른 PMS 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 호르몬 변화로 인해 과잉 가스를 완전히 제거하지 못할 수도 있습니다. 생리 전 가스가 차는 이유와 생리 전 가스를 완화하는 방법 그리고 일반적인 월경전 증후군은 다음과 같습니다. 월경.. 2024. 6. 6.
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