반응형 Food39 변비에 좋은 음식과 변비에 나쁜 음식 변비가 있을 때 대변을 만드는 음식(변비에 효과적인 음식)은 소화 시스템이 다시 정상적으로 움직이도록 하여 배변활동을 원활하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수술 후, 임신 중 또는 다른 많은 이유에도 섬유질이 풍부한 음식을 찾는 것이 좋습니다. 지방이 많은 음식을 피하는 것도 변비에 도움이 될 수 있습니다. 고형식을 먹는 유아, 어린이, 아기의 변비를 치료할 때도 마찬가지입니다. 변비에 좋은 음식, 변비에 나쁜 음식은 각각 다음과 같습니다.변비에 도움이 되는 좋은 음식과일채소통곡물콩류견과류물허브차변비에 피해야 할 나쁜 음식유제품튀긴 음식 또는 패스트푸드고지방 육류정제된 곡물달콤한 과자 섬유질 풍부한 음식이 변비에 도움이 되는 이유변비를 완화하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법은 식이섬유 섭취를.. 2024. 6. 21. 케일 효능 및 먹는법 케일은 양배추, 브로콜리, 청경채, 콜리플라워, 콜라드 그린과 같은 십자화과 채소입니다. 쌈케일, 곱슬케일, 꽃케일 등 다양한 종류의 케일을 시장에서 구할 수 있습니다. 케일 잎은 녹색 또는 자주색, 흰색, 붉은색일 수 있으며 매끄럽거나 주름진 모양을 가질 수 있습니다. 가장 인기 있는 케일의 종류는 곱슬곱슬한 케일(Curly kale) 또는 스코틀랜드 케일(Scots kale)입니다. 이런 종류의 케일에는 녹색 물결 모양의 잎이 있습니다. 식단을 개선하거나 체중을 감량하고 싶다면 십자화과 채소를 많이 먹을수록 좋습니다. 아직 케일에 대해 잘 모른다면, 이 녹색 잎의 슈퍼 푸드를 시도해 볼 때입니다. 낮은 칼로리뿐만 아니라 건강상의 이점도 있기 때문입니다. 케일 효능 및 먹는법을 포함하여 케일에 대해 .. 2024. 6. 20. 감기에 좋은 음식, 차, 과일 감기에 걸린 후 기존의 콧물, 재채기, 기침 및 피로와 같은 상태를 치료하지 못할 수도 있지만 이러한 감기에 좋은 음식, 차, 과일은 다음 감기 증상을 줄일 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때 무엇이든 먹거나 마시는 것은 식욕을 돋우는 것과 반대가 될 수 있습니다. 하지만 기침, 끊임없는 콧물, 피로, 코막힘, 재채기 등 감기의 무서운 증상을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 심지어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있으므로 조만간 기분이 나아질 수 있습니다.Johns Hopkins Medicine Health Library에 따르면 면역 강화 특성이 있는 대부분의 음식, 차, 과일은 기존의 감기를 치료하지 않습니다. 그렇다면 감기의 위험과 기간을 줄이는 데 어떤 성분이 도움이 될 수 있습니까? 영양.. 2024. 6. 18. 당근 효능 및 효과: 당근 먹는법 당근이 눈에 좋다는 말을 많이 들었을 것입니다. 사실이지만 당근의 효능은 여기서 그치지 않습니다. 당근은 시력을 보호하는 것 이상의 역할을 합니다. 다른 좋은 특전과 함께 뿌리채소를 즐길 수 있는 건강한 방법이 있습니다. 당근의 효능 및 효과는 다음과 같습니다. ◆ 당근의 효능 및 효과① 건강한 시력 촉진② 체중 관리③ 혈당의 균형 유지④ 암 위험 감소⑤ 심장 질환 위험 감소⑥ 혈압 조절⑦ 뇌 건강 향상⑧ 면역 지원당근 효능 및 효과 당근은 건강한 시력을 촉진합니다.큰 당근 한 개만으로도 비타민 A 일일 목표량의 100%를 제공할 수 있습니다. 이 중요한 영양소(세포 보호 항산화제 역할)는 암, 노화 관련 황반 변성 및 홍역을 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 비타민 A 결핍은 정상적인 시력을 .. 2024. 6. 16. 망고 효능 - 망고 먹는법, 영양성분, 칼로리 망고는 면역 체계, 소화 시스템, 건강 지원과 같은 잠재적인 효능을 제공합니다. 식사, 디저트, 간식까지 모든 음식에서 망고를 즐기는 방법은 다양합니다. 망고는 훌륭한 고섬유질 식품이자 놀라운 고항산화 식품입니다. 따라서 감미롭고 달콤하며 특히 몸에 좋은 이 열대 과일은 "과일의 왕"으로 알려져 있습니다. 과일 색깔은 잘 익은 망고와 덜 익은 망고를 구별하는 데 중요한 역할을 합니다. 완전히 익은 망고는 촉감이 약간 부드러우며 달콤한 냄새가 납니다. 망고를 고를 때 전문가들은 항상 촉감과 냄새를 기준으로 선택한다고 말합니다.다음은 6가지의 망고 효능입니다. 망고 효능망고는 일부 질병을 예방합니다.망고에는 과일의 껍질, 과육, 씨앗에서 발견할 수 있는 폴리페놀(Polyphenols)이 많이 함유되어 있습.. 2024. 6. 14. 쇠비름 효능, 영양성분, 부작용 쇠비름(Portulaca oleracea)은 미국의 농작물에서 발견되는 식용 잡초입니다. 지중해 지역은 물론 유럽 및 아시아에서도 향미료로 매우 유명하고 널리 이용 가능합니다. 쇠비름은 항산화 특성을 가지고 있으며 눈 건강, 당뇨병 관리, 암 예방 등 건강상 이점을 제공합니다. 여러 중요한 비타민과 미네랄이 풍부한 쇠비름은 오메가-3 지방산의 식물성 공급원으로 해산물이나 아마씨를 먹을 수 없는 사람들에게 도움이 됩니다. 다육식물은 좋은 영양소 공급원일 뿐만 아니라, 특히 한의학에서 오랫동안 약용으로 사용되어 왔습니다. 세계보건기구(WHO)에서는 쇠비름을 "글로벌 만병통치약"으로 선정했으며 중국 민속(Chinese Folklore)에서는 "장수를 위한 식물"이라고 묘사합니다. 쇠비름 효능 및 영양, 부작.. 2024. 5. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
