반응형 Food39 레몬 효능, 부작용, 성분 레몬은 신맛, 쓴맛과 함께 밝은 노란색으로 유명한 작은 감귤류의 과일입니다. 여기에는 건강의 다양한 측면을 지원하는-특히 심장 건강을 지원하는 비타민 C와 항산화제가 들어 있습니다. 예를 들어, 레몬수는 신장 결석 위험을 줄이고, 비타민 C 섭취를 촉진하며, 건강한 소화를 지원하는 데 도움이 되어 많은 인기를 얻고 있습니다. 레몬은 다른 감귤류 과일과 함께 운향과(Rutaceae)에 속합니다. 레몬은 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 일부 사람들에게는 위험을 초래할 수 있습니다. 그러나 식품 안전 조치를 따르고 레몬(Lemon)에 대한 정보를 아는 것은 과일의 효능을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.레몬 효능 1. 신장 결석 예방신장 결석은 신장석, 신장 결석증, 신결석으로도 알려져 있습니다. 이는 요.. 2024. 5. 13. 오트밀 효능, 맛있게 먹는법 오트밀은 편안하고 맛있지만 놀라울 만큼 건강에도 좋으며 생각보다 활용도가 높은 다재다능한 곡물류입니다. 그리고 연구 결과를 바탕으로 오트밀을 포함시켜야 할 충분한 이유도 있습니다. 식단의 필수 요소로 삼아야 하는 오트밀 효능과 아침식사 이후에도 이를 포함하는 오트밀 맛있게 먹는법입니다. 오트밀이란?오트밀은 귀리를 볶은 다음 분쇄하여 부수거나 압착하여 납작하게 만든 식품 또는 그것으로 죽처럼 조리한 음식입니다. Meal이란 단어는 곡물을 빻아 만든 가루를 의미하기 때문에 화장품 등에 첨가되는 귀리 가루도 오트밀이라고 불립니다.▷ 오트(oat): 귀리▷ 오트밀(oatmeal): 귀리 가루, 귀리죽, 귀리 음식 여러 종류의 귀리 설명올드웨이 통곡물 위원회(Oldways Whole Grains Council).. 2024. 5. 3. 다크 초콜릿 효능 | 추천 입을 최대한 크게 벌립니다. 다크 초콜릿을 넣습니다. 천천히 씹고 맛을 음미합니다. 마지막으로, 손가락에 묻은 부분을 핥습니다. 예방 심장학의 유럽 저널(European Journal of Preventive Cardiology)에 발표된 하나의 연구에서 초콜릿은 실제로 심장을 돕는다고 밝혔습니다. 먹으면서도 죄책감을 가졌던 즐거움이 안도감으로 바뀌면서 활짝 웃어봅니다. 다크 초콜릿 효능연구 저자인 텍사스 휴스턴에 있는 Baylor College of Medicine의 Chayakrit Krittanawong 박사는 "연구에 따르면 초콜릿은 심장 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 초콜릿에는 플라보노이드(flavonoids), 메틸잔틴(methylxanthines), 폴리페놀(polypheno.. 2024. 5. 1. 흑미 효능, 부작용 흑미는 현미나 백미보다 덜 인기가 있음에도 불구하고 금단의 쌀 또는 황제의 쌀로 알려져 있습니다. 태국과 중국이 원산지이며 중국 황제에게 진상되던 식재료이기도 합니다. 흑미는 다른 많은 쌀 품종보다 훨씬 더 인상적인 건강상의 이점을 지닌 고대 곡물입니다. 강력한 질병 퇴치 항산화제가 풍부한 쌀 유형일 뿐만 아니라 식이 섬유, 항염 성분을 포함하고 있으며 당뇨병, 암, 심장병 그리고 심지어 체중 증가를 막는 데 도움이 되는 능력이 있습니다. 흑미는 수천 년 동안 아시아 지역에서 먹어 왔으며, 실제로 수세기 동안 그것은 오직 중국 왕족에 한해서만 지정된 것이기도 했습니다. 오늘날 이러한 유형의 쌀은 사람들이 이 통곡물 쌀이 제공하는 수많은 건강상의 이점을 발견함에 따라 미국, 호주, 유럽 전역의 더 많은 .. 2024. 4. 28. 수수 효능, 영양성분, 부작용 파니코이데아(Panicoideae)라고 불리는 풀 식물과에 속하는 수수 식물은 아프리카와 같은 곳에 사는 빈곤한 사람에게 영양분과 칼로리를 제공합니다. 통곡물 위원회(Whole Grains Council)에 따르면 실제로 세계에서 5번째로 중요한 곡물로 간주되며 미국 내에서 3번째로 중요한 곡물입니다. 수수 가루는 무엇으로 만들어지며, 수수는 밀보다 더 건강에 좋습니까?수수는 100% 통곡물 알갱이를 고운 가루로 갈아서 요리와 제빵에 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 식품 공급, 동물 사료 및 생물학적 이용 가능 연료 등 다양성 때문에, 오늘날 수수 곡물은 미국에서 널리 재배되고 있습니다. 점점 증가하는 상업적 용도 중 하나는 글루텐 프리 분야로 가루 혼합물이나 수수 자체적으로 판매됩니다. 역사적으.. 2024. 4. 28. 현미 효능, 부작용 현미는 영양가가 매우 높은 글루텐 프리 탄수화물이며 전반적으로 건강을 위한 쌀 선택이 될 수 있습니다. 현미 영양은 1회 제공량당 칼로리가 너무 높지는 않습니다. 현미는 현미 자체로 섭취하든 다른 음식에 첨가하든 현미 단백질 분말이든 영양소 함량은 확실히 높습니다. 세계 인구의 약 절반(특히 아시아)이 주식으로 쌀에 의존하고 있기 때문에, 쌀 영양은 실제로 중요한 주제입니다. 백미(정제된 탄수화물)는 기본적으로 영양소가 제거되어 설탕 주사처럼 혈류로 들어가는 탄수화물만 남습니다. 반면에 현미 영양은 섬유질과 단백질뿐만 아니라 비타민과 미네랄이 풍부하여 현미의 탄수화물 균형을 유지합니다. 과학적 연구에 따르면 현미 영양은 당뇨병 및 심장병의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 글루텐 프리 식단을 따르는.. 2024. 4. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
